Comment gérer la nausée pendant un vol

Choix de la place et point de repère visuel

Choisir une place au-dessus des ailes, près du centre de gravité de l'avion, réduit le stimulus qui provoque les nausées par rapport aux places à l'arrière. En cas de malaise, fixer son regard vers l'horizon par le hublot aide le cerveau à réaligner les signaux visuels avec ceux de l'équilibre, tandis que lire ou regarder un écran tend à amplifier la désorientation.

Alimentation et air frais

Un repas léger avant le vol, sans aliments gras, épicés ou trop élaborés, réduit la charge digestive qui s'ajoute au mal des transports. Les bouches d'aération individuelles au-dessus du siège, dirigées vers le visage, aident à dissiper la sensation de chaleur qui accompagne souvent et aggrave le malaise.

Médicaments et remèdes naturels

Pour ceux qui souffrent régulièrement du mal des transports, un antiémétique en vente libre à base de dimenhydrinate (en Italie le principe actif de Xamamina), pris environ trente minutes avant le départ conformément à la notice, prévient la plupart des symptômes. Le gingembre, sous forme de bonbons ou de gingembre confit, est un remède naturel de soutien, utile comme option légère à toujours garder à portée de main.

Si les nausées sont récurrentes, une place au-dessus des ailes réservée à l'avance et un antiémétique pris avec le bon délai valent plus que n'importe quel remède de dernière minute.